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Postre de Manzana sin Grasa

Postre de Manzana sin Grasa

121 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 4 manzanas medianas para cocer
  • 1/2 taza avena cruda de rápida coción
  • 1/4 taza azúcar moreno
  • 2 cucharaditas canela molida
  • 1/3 taza 100% jugo de manzana
  • 4 Aceite en aerosol

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Mueva la rejilla del horno al centro. Caliente el horno a 350ºF.
  3. Con el aceite en aerosol, rocíe los lados y el fondo del molde para hornear.
  4. Lave y pele las manzanas. Córtelas en rebanadas delgadas.
  5. Extienda las rebanadas de manzana sobre el fondo del molde.
  6. En un recipiente pequeño, utilice un tenedor para mezclar la avena, azúcar morena y la canela.
  7. Extienda la mezcla de avena de forma uniforme sobre las manzanas en el molde.
  8. Vierta lentamente el jugo de manzana sobre la mezcla de avena.
  9. Cubra el molde y hornee durante 20 a 30 minutos hasta que las manzanas comiencen a ablandarse.
  10. Quite la cubierta del molde y hornee otros 15 a 20 minutos hasta que las manzanas se suavizan.
Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe (195g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 159
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 7 mg
Total Carbohidrato 38 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 35 mg
Hierro 1 mg
Potasio 224 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 159
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 38 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 35 mg
Potasio 224 mg
Sodio 7 mg
Copper 88 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 59 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 9 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 8 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Granos 1/2 onzas

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