U.S. flag

An official website of the United States government

Arroz con frijoles estilo cubano

Arroz con frijoles estilo cubano

160 Puntuaciones
160 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 Porciones
Costo total: $$$$

El vinagre, orégano, ajo y cebolla le dan sabor a esta receta clásica de arroz y frijoles.

Ingredientes

  • 1 cucharadita aceite de oliva
  • 1 cucharada ajo (fínamente picado)
  • 1 taza cebolla (picada)
  • 1 taza pimiento verde (en cubos)
  • 3 tazas frijoles negros, enlatados, bajo en sodio (o cocidos)
  • 2 tazas caldo de pollo (bajo en sodio)
  • 1 cucharada vinagre
  • 1/2 cucharadita orégano (deshidratado)
  • pimienta negra (al gusto)
  • 3 tazas arroz integral (cocido)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Caliente el aceite de oliva en una sartén. Ponga a sofreír el ajo, cebolla y pimiento verde hasta que tomen un color dorado, unos 3 minutos.
  3. Incorpore los frijoles, caldo de pollo, vinagre y especias. Caliente hasta hervir y luego baje la temperatura del fuego para hervir unos 5 minutos.
  4. Sirva sobre arroz cocido.

Notas

Conozca más sobre:

Origen:

Cooking Demo II
Food and Health Communications, Inc.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 1/2 tazas de Arroz con Frijoles, 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 335
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 225 mg
Total Carbohidrato 62 g
Fibra Dietética 13 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 15 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 84 mg
Hierro 4 mg
Potasio 700 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 335
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 62 g
Fibra Dietética 13 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 15 g
Minerales
Calcio 84 mg
Potasio 700 mg
Sodio 225 mg
Copper 503 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 118 mg
Fósforo 319 mg
Selenio 17 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 7 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 37 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 8 mcg
Folato 96 mcg DFE
Tiamina 0.4 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 5 mg
Colina 52 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/4 tazas
Granos 2 onzas
Proteína 3 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025