Deliciosa salsa de frijoles

Name: Deliciosa salsa de frijoles
Yield: 1

37 Puntuaciones

Hace: 1 porción

Costo total: $$$$

La salsa hecha de frijoles es rica para hacer deliciosos refrigerios/bocadillos y como acompañante.

Ingredientes

Lávese las manos con agua y jabón.
Coloque los frijoles en una pequeña bolsa de plástico resellable. Retire el aire extra y cierre. Machaque los frijoles con los dedos.
Añada el yogur y la salsa. Selle la bolsa y mezcle con los dedos.
Abra la bolsa o corte la esquina de la bolsa y exprima la salsa

Origen:

University of Wyoming, Cent$ible Nutrition Program.

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	52
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	154 mg
Total Carbohidrato	10 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	1 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	3 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	39 mg
Hierro	1 mg
Potasio	194 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	52
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	10 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	1 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	3 g
Minerales
Calcio	39 mg
Potasio	194 mg
Sodio	154 mg
Copper	100 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	21 mg
Fósforo	63 mg
Selenio	2 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	4 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	2 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	2 mcg
Folato	16 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	0 mg
Colina	13 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

	Vegetales	1/2 tazas
	Proteína	1 1/2 onzas