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Batido de yogur en bolsa

Batido de yogur en bolsa

46 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 1 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1/4 taza yogur, bajo en grasa, sabor a vainilla (o natural)
  • 1 cucharada leche, 1%
  • 2/3 cucharada jugo concentrado de frutas congelado (2 cucharaditas, descongelado)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Coloque los ingredientes en una bolsa plástica resistente del tamaño de las que se usan para meriendas.
  3. Aplaste la bolsa hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado y luego coloque un popote o pajilla en una bolsa para beber al batido.

Notas

Para el análisis nutricional y costos se usó jugo concentrado de naranja.

Origen:

Purdue University Extension

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 77
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 4 mg
Sodio 47 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 127 mg
Hierro 0 mg
Potasio 237 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 77
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 4 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 127 mg
Potasio 237 mg
Sodio 47 mg
Copper 28 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 16 mg
Fósforo 104 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 18 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.4 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 26 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 0 mg
Colina 14 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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