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Bayas con Crema de Banana

Bayas con Crema de Banana

85 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Haga su propia "crema de banana" con yogur, banana, y jugo de frutas, luego colóquela sobre fresas frescas en rodajas para un postre delicioso o refrigerio.  Añada miel y canela para darle más sabor.

Ingredientes

  • 1/3 taza yogur natural, bajo en grasa
  • 1/2 banana (maduro)
  • 1/2 onzas jugo de frutas (de naranja está bien)
  • 2 tazas fresas en rodajas
  • 1 cucharadita miel
  • 1 cucharadita pizca de canela

Preparación

1. Mezcle el yogur, la banana y el jugo, machaque con un tenedor hasta que casi no hayan trozos.
2. Lave y corte en rodajas las bayas.
3. Coloque sobre las bayas la mezcla de banana y yogur.
4. Cubra con miel y canela.

Origen:

Iowa Department of Public Health. Iowa Nutrition Network.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 60
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 15 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 9 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 52 mg
Hierro 0 mg
Potasio 236 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 60
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 9 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 52 mg
Potasio 236 mg
Sodio 15 mg
Copper 56 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 19 mg
Fósforo 53 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.1 mcg
Vitamina C 52 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 26 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 10 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas

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