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Peras en canasta

Peras en canasta

8 Puntuaciones
8 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 4 tallos de apio (limpios y cortados en trozos de 7 cm de largo)
  • 1/2 taza manteca de cacahuate (o de mantequilla de frutos secos)
  • 2 peras (sin el corazón y cortadas en trozos)

Preparación

1. Unte la manteca de cacahuate dentro de los trozos de apio.
2. Coloque los trozos de pera sobre la manteca de cacahuate.
3. ¡Sírvalas en un plato y disfrútelas con sus amigos!

Notas

Otros materiales:

  • Cuchillo para pelar
  • Espátula pequeña o cuchillo de mesa
  • Tabla para picar
  • Tazas medidoras
Origen:

USA Pears. Pear Bureau Northwest.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 245
Grasa Total 17 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 0 mg
Sodio 128 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 29 mg
Hierro 1 mg
Potasio 390 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 245
Grasa Total 17 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 8 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 4 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 8 g
Minerales
Calcio 29 mg
Potasio 390 mg
Sodio 128 mg
Copper 226 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 69 mg
Fósforo 150 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 5 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 36 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 4 mg
Colina 36 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas
Vegetales 1/4 tazas
Proteína 2 onzas

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