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Batido de Mantequilla de Maní y Banana

Batido de Mantequilla de Maní y Banana

148 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 2 Porciones
Costo total: $$$$

Esta deliciosa mezcla de leche, yogur, bananas y mantequilla de maní es un desayuno rápido que lo deja satisfecho.  El polvo de cocoa le da el toque de dulzura perfecto para disfrutarlo como un refrigerio por la tarde.

Ingredientes

  • 2 bananas pequeñas (maduras, congeladas)
  • 1 taza leche descremada
  • 1 1/2 cucharadas mantequilla de maní cremosa
  • 1/2 cucharada polvo de cocoa sin azúcar
  • 1/2 taza yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 1/2 tazas hielo

Preparación

1. Pele la banana, córtela en pedazos pequeños y colóquelas en el congelador hasta que se enduren.
 
2. Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
 
3. Licue en velocidad alta hasta que esté homogéneo.
 
4. Vierta en 2 vasos y sirva de inmediato. 

Notas

Vea como hacer esta receta fácil para niños  en YouTube.

Origen: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 260
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 6 mg
Sodio 136 mg
Total Carbohidrato 40 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 11 g
Vitamina D 2 mcg
Calcio N/A
Hierro N/A
Potasio N/A
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 260
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 6 mg
Total Carbohidrato 40 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 11 g
Minerales
Sodio 136 mg
Vitaminas
Vitamina A 85 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0.9 mcg
Vitamina C 9 mg
Vitamina D 2 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 42 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2 mg
Colina 50 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Proteína 1/2 onzas
Lácteo 3/4 tazas
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