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Tic Tac Toe Pizza Vegetariana

Tic Tac Toe Pizza Vegetariana

91 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 Servings
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 10 minutos
Tiempo de preparación: 20 minutos

Deje que los niños construyan mini pizzas. Añada salsa encima el pita de grano entero y criss-cross de queso mozzarella bajo en grasa y verduras para una cena rápida y divertida.

Ingredientes

  • 1 zanahoria mediana
  • 1/2 pimiento rojo
  • 1 calabaza media verano
  • 4 rondas de pita de trigo entero (aproximadamente 6 "de diámetro)
  • 3/4 taza salsa de pasta baja en sodio
  • 4 palitos de queso cadena mozzarella reducida en grasa

Preparación

1. Coloque la parrilla en el centro del horno y precaliente el horno a 400 °F.

2. Para X’s, corte la zanahoria y el pimiento en palitos pequeños de aproximadamente 2 pulgadas de largo. Para O’s, corte la calabaza de verano en 12 rebanadas. Para la rejilla, separe cada palito de queso para hacer 4 tiras.

3. Coloque las rondas de pita en la bandeja para hornear y esparza salsa de pasta.

4. Deje que los niños construyan pizzas de tic tac toe con queso y verduras.

5. Hornee unos 10 minutos o hasta que el queso esté burbujeando.

Origen:

Produce for Better Health Foundation

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 294
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 5 mg
Sodio 449 mg
Total Carbohidrato 56 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteínas 12 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 91 mg
Hierro 3 mg
Potasio 537 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 294
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 5 mg
Total Carbohidrato 56 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteínas 12 g
Minerales
Calcio 91 mg
Potasio 537 mg
Sodio 449 mg
Copper 322 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 82 mg
Fósforo 237 mg
Selenio 39 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 205 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0.2 mcg
Vitamina C 48 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 13 mcg
Folato 67 mcg DFE
Tiamina 0.4 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 5 mg
Colina 36 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 taza
Granos 4 onzas
Lácteo 1/4 tazas
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