U.S. flag

An official website of the United States government

Arroz español II

Arroz español II

20 Puntuaciones
20 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 libra carne molida de pavo, 85% magra (o carne molida de res)
  • 1 taza cebolla picada
  • 1 mezcla de condimento de tacos
  • 2 latas tomates y chiles verdes (10 onzas)
  • 3 tazas arroz cocido
  • 1/2 taza queso rallado, baja en grasa

Preparación

1. En una olla o sartén grande, dore la carne molida de pavo y cocine la cebolla. Cuando esté lista, use una toalla de papel para absorber la grasa.
2. Agregue los demás ingredientes, menos el queso, y mezcle bien.
3. Caliente hasta que esté muy caliente.
4. Cubra con queso antes de servir.

Notas

Para el análisis de nutrición y costos se usó queso cheddar.

Origen:

ONIE Project - Oklahoma Nutrition Information and Education. Simple Healthy Recipes.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 297
Grasa Total 12 g
Grasa Saturada 4 g
Colesterol 60 mg
Sodio 496 mg
Total Carbohidrato 30 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 19 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 145 mg
Hierro 2 mg
Potasio 333 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 297
Grasa Total 12 g
Grasa Saturada 4 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 10 mg
Omega 3 - DHA 5 mg
Colesterol 60 mg
Total Carbohidrato 30 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 19 g
Minerales
Calcio 145 mg
Potasio 333 mg
Sodio 496 mg
Copper 295 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 73 mg
Fósforo 292 mg
Selenio 30 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 51 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 8 mg
Vitamina D 0 mcg
Folato 23 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 6 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 1 onzas
Proteína 1 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

Escribe una reseña

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips for your baby or toddler on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025