U.S. flag

An official website of the United States government

Avena Casera con Frutas

Avena Casera con Frutas

97 Puntuaciones
97 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 2 Porciones
Costo total: $$$$

Empiece bien el día con un tazón de avena caliente con canela y manzana, un plato perfecto para una mañana fría en casa.

Ingredientes

  • 3/4 taza agua
  • 2 cucharadas granos de avena
  • 1 pasitas
  • 1 cucharadita manzana sin corazón y picado
  • 1 1/2 tazas canela

Preparación

1. Utilice un pelador de verduras para pelar las manzanas.

2. Saque el corazón de manzana. Corte la manzana en pedazos pequeños.

3. Coloque el agua y la sartén.

4. Caliente el agua hasta hervir a fuego medio.

5. Integre la avena, pasitas, manzanas picadas, y canela.

6. Baje el fuego.

7. Cocine durante 5 minutos, agitando constantemente.
 

Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Recetas del Sitio Web

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 de la receta (294g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 181
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 15 mg
Total Carbohidrato 37 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 2 mg
Potasio 260 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 181
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 37 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 260 mg
Sodio 15 mg
Copper 189 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 52 mg
Fósforo 142 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 12 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 15 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Granos 1 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips for your baby or toddler on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025