U.S. flag

An official website of the United States government

Avena de Harina de Maíz

Avena de Harina de Maíz

105 Puntuaciones
105 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 taza harina de maíz
  • 1 cucharadita sal
  • 3 tazas agua fría
  • 3 tazas agua hirviendo

Preparación

1. Mezcle la fécula de maíz, la sal y el agua fría.
2. Vierta en el agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente.
3. Cocine hasta que la mezcla se espese, revolviendo constantemente.
4. Cubra y cocine a fuego lento unos 15 minutos.
5. Sirva caliente con leche y azúcar.

Origen: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 of recipe (185g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 74
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 401 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 6 mg
Hierro 1 mg
Potasio 58 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 74
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 6 mg
Potasio 58 mg
Sodio 401 mg
Copper 55 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 49 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 5 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 4 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1 1/2 onzas

Escribe una reseña

In the southern US this is the basic recipe for grits though usually some fat is added. Butter or lard are traditional at an amount of about 4 tbs for the posted recipe.
01/03/16
Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the
Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more