U.S. flag

An official website of the United States government

Barras de Higo Fabulosas

Barras de Higo Fabulosas

9 Puntuaciones
9 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 24 Barras
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 30 minutos
Tiempo de preparación: 45 minutos

Ingredientes

  • 2 tazas dried figs (16 onzas de higos deshidratados, picados)
  • 1/2 taza de nueces de castilla (walnuts), picadas
  • 1/3 taza de azúcar
  • 1/4 taza de jugo de naranja (el jugo de 1/2 naranja)
  • 2 cucharadas de agua caliente
  • 1/2 taza de margarina o mantequilla, ablandada
  • 1 taza de azúcar morena
  • 1 huevo grande
  • 1 1/2 tazas de harina blanca
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de soda
  • 1 1/4 tazas de avena enrolada tradicional

Preparación

  1. Lavarse las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 350 grados F. Unte un molde para hornear de 9x13-pulgadas ligeramente con aceite líquido o en espray.
  3. Combine los higos, las nueces, el azúcar, el jugo de naranja y el agua caliente en un tazón para mezclar; ponga a un lado.
  4. Mezcle la margarina y azúcar morena hasta que la mezcla quede cremosa. Añada el huevo y mezcle hasta que quede suave.
  5. Mezcle la harina y el bicarbonato de soda. Incorpore en la mezcla del huevo. Incorpore la avena para hacer una masa suave.
  6. Reserve 1 taza de masa para la cobertura. Con harina en la punta de los dedos, presione la masa restante en una capa de masa delgada en el molde para hornear.
  7. Esparza la mezcla de higos de forma uniforme sobre la masa y formar a palmaditas firmemente. Desmigue la masa restante encima, permitiendo que se vea la mezcla de higos.
  8. Hornee 30 minutos o hasta que quede dorado. Enfríe completamente en el molde para hornear. Corte en 24 barras (de aproximadamente 2.5 x 2 pulgadas).

Notas

  • ¿No tiene higos secos? Use 3 tazas de higos frescos. Omita el agua caliente y el jugo de naranja, pero añada 1 cucharadita de ralladura de limón amarillo o naranja (ralle la parte exterior de la cáscara).
  • Margarine used for nutrition and cost analysis.
  • Spanish recipes taken directly from FoodHero.org
Origen:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 185
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 8 mg
Sodio 65 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 1 mg
Potasio 169 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 185
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.5 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 8 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 169 mg
Sodio 65 mg
Copper 122 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 51 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 42 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 7 mcg
Folato 30 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025