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Batidos de Frutas

Batidos de Frutas

84 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 2 porciones
Costo total: $$$$

Este batido de frutas es una excelente manera de comenzar el día. Un minuto en la licuadora y luego podrá salir rápidamente.

Ingredientes

  • 1 taza leche o agua
  • 1/2 taza leche en polvo descremada
  • 2 bananas (guineos) maduras (o ⅓ taza de concentrado de jugo de naranja china)
  • 1/2 cucharadita vainilla
  • 10 Cubos de hielo

Preparación

1. Coloque los ingredientes en una licuadora. Mezcle entre 30 segundos y 1 minuto.

Origen:

Cooking with What You Have
Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 of recipe (386g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 214
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 6 mg
Sodio 150 mg
Total Carbohidrato 42 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 30 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 11 g
Vitamina D 3 mcg
Calcio 368 mg
Hierro 0 mg
Potasio 906 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 214
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 6 mg
Total Carbohidrato 42 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 30 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 11 g
Minerales
Calcio 368 mg
Potasio 906 mg
Sodio 150 mg
Copper 127 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 67 mg
Fósforo 317 mg
Selenio 10 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 199 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 1.3 mcg
Vitamina C 11 mg
Vitamina D 3 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 38 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 1 mg
Colina 59 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Lácteo 1 1/4 tazas

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