Botana de Frutas con Yogurt

42 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

1/2 taza yogurt sabor vainilla, bajo en grasa
2 tazas cacahuates en trozos
2 tazas fruta (uvas, rebanadas de banana, gajos de manzana, fresas)

Preparación

1. Combine el yogurt y los cacahuates. Mezcle con una cuchara.

2. Coloque un palillo por el centro de cada fruta.

3. Coloque un poco de la mezcla de yogurt y cacahuate sobre la fruta.

Origen: USDA, Food and Nutrition Service (FNS) and Food and Drug Administration, DHHS, The Power of Choice

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe (100g)

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	99
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	2 mg
Sodio	37 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	13 g
Azúcares Añadidos Incluidos	2 g
Proteínas	3 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	64 mg
Hierro	0 mg
Potasio	278 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	99
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	2 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	13 g
Azúcares Añadidos Incluidos	2 g
Proteínas	3 g
Minerales
Calcio	64 mg
Potasio	278 mg
Sodio	37 mg
Copper	70 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	24 mg
Fósforo	74 mg
Selenio	2 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	26 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0.2 mcg
Vitamina C	19 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	3 mcg
Folato	21 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1 mg
Colina	13 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	3/4 tazas
	Proteína	1/2 onzas

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