U.S. flag

An official website of the United States government

Botana de Frutas con Yogurt

Botana de Frutas con Yogurt

42 Puntuaciones
42 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1/2 taza yogurt sabor vainilla, bajo en grasa
  • 2 tazas cacahuates en trozos
  • 2 tazas fruta (uvas, rebanadas de banana, gajos de manzana, fresas)

Preparación

1. Combine el yogurt y los cacahuates. Mezcle con una cuchara.

2. Coloque un palillo por el centro de cada fruta.

3. Coloque un poco de la mezcla de yogurt y cacahuate sobre la fruta.
 

Origen: USDA, Food and Nutrition Service (FNS) and Food and Drug Administration, DHHS, The Power of Choice

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe (100g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 99
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 2 mg
Sodio 37 mg
Total Carbohidrato 17 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 64 mg
Hierro 0 mg
Potasio 278 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 99
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 17 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 64 mg
Potasio 278 mg
Sodio 37 mg
Copper 70 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 74 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 26 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.2 mcg
Vitamina C 19 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 21 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Proteína 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the
Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more