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El Postre Famoso de Lisa

El Postre Famoso de Lisa

42 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 mezcla instantánea de budín (3.4 onza), banana o vainilla
  • 2 tazas leche sin grasa o baja en grasa
  • 1 yogurt, sin grasa, 8 onzas (o crema batida sin lácteos)
  • 2 bananas (rebanadas u otra fruta en rebanadas)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. En un tazón mediano, combine la leche y la mezcla de budín instantáneo. Bata con una cuchara de madera, batidora, o batidora eléctrica a la menor potencia durante 2 minutos.
  3. Lentamente incorpore el yogurt (o la crema batida) a la mezcla de budín. Refrigere durante 30 minutos.
  4. Coloque las rebanadas de fruta en capas en el  fondo de 8 tacitas para postre.
  5. Coloque la mezcla de budín sobre las rebanadas de fruta.
  6. Refrigere hasta la hora de servir, por lo menos 5 minutos, aunque es mejor si se refrigera por más tiempo.
Origen:

Choices: Steps Toward Health
University of Massachusetts
Extension Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta (131g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 110
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 3 mg
Sodio 219 mg
Total Carbohidrato 23 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 130 mg
Hierro 0 mg
Potasio 269 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 110
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Total Carbohidrato 23 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 130 mg
Potasio 269 mg
Sodio 219 mg
Copper 46 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 194 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 42 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.5 mg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 12 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 0 mg
Colina 17 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1/4 tazas
Lácteo 1/4 tazas

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