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Ensalada de maíz

Ensalada de maíz

40 Puntuaciones
40 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Esta ensalada de maíz es una excelente guarnición que es fácil de preparar con anticipación y de servir cuando sea necesario.

Ingredientes

  • 2 tazas maíz etero (frec o cngelado, cocid escurrido)
  • 3/4 taza tomate (picado)
  • 1/2 taza pimiento verde (picado)
  • 1/2 taza apio (picado)
  • 1/4 taza cebolla (picada)
  • 1/4 taza aderezo para ensaladas estilo Ranch, sin grasa

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. En un tazón, combine las verduras.
  3. Incorpore el aderezo.
  4. Cubra y refrigere hasta esté listo para servir.

Notas

 

Conozca más sobre:

 

Origen:

Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005
University of Kentucky Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 74
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 119 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 0 mg
Potasio 240 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 74
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 240 mg
Sodio 119 mg
Copper 54 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 62 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 21 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 6 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas

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I substituted cucumber for the celery to make it even more affordable and the flavors were great together! <br/> <br/>Many positive comments from the clients, especially from men.
07/25/12
Participants loved this recipe. They stated before preparing it that the ingredients did not seem to mix. After they ate it, they loved it.
03/22/11
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