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Mousse de Chocolate Instantáneo

Mousse de Chocolate Instantáneo

32 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 cajita de budín de chocolate instantáneo
  • 1 1/4 tazas leche de soja fría
  • 1 paquete tofu (estilo "silken") (10.5 onzas)

Preparación

1. Licúe el budín de chocolate instantáneo y la leche de soja a velocidad media durante 15 segundos hasta obtener una mezcla muy suave.
2. Agregue el tofu y licúe otra vez. Raspe los lados de la licuadora para asegurar de que salga toda la mezcla. Vuelva a licuar y asi sucesivamente hasta tener una mezcla bien integrada y muy suave.
3. Vierta la mezcla en cuatro platitos para servir.
4. Coloque en el refrigerador y enfríe durante dos horas antes de servir.
 

Origen: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe (175g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 183
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 435 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 22 g
Azúcares Añadidos Incluidos 20 g
Proteínas 8 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 176 mg
Hierro 2 mg
Potasio 247 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 183
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.3 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 22 g
Azúcares Añadidos Incluidos 20 g
Proteínas 8 g
Minerales
Calcio 176 mg
Potasio 247 mg
Sodio 435 mg
Copper 338 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 45 mg
Fósforo 121 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 40 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.6 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 40 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1 mg
Colina 39 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 1 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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My suggestion is to only put in a 1/2 pack of the silken tofu, rather than 3/4, and use extra-firm silken tofu. Also sitting it in the freezer for 30-45 minutes (depending on how cold your freezer is) makes it like an ice cream dessert!
08/02/16
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