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Papas al curry

Papas al curry

33 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Sirva estas sabrosas papas con pollo asado y una ensalada para una cena abundante y sabrosa.

Ingredientes

  • 1/4 taza margarina o mantequilla
  • 1 cebolla (pequeña, finamente picada)
  • 3 tazas papas (en cubos)
  • 3/4 taza caldo de pollo, bajo en sodio
  • 1/2 cucharada curry en polvo
  • 1/2 cucharada jugo de limón

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Pele la cebolla y córtela en pedazos pequeños.
  3. Pele las papas y córtelas en cubos de 1 pulgada.
  4. Ponga a cocer las papas en una olla mediana hasta que se ablanden. Escurra el agua caliente.
  5. Agregue agua fría hasta cubrir las papas.
  6. Derrita la mantequilla a fuego medio en un sartén.
  7. Cocine la cebolla en la mantequilla hasta que tengaun color amarillo.
  8. Escurra el agua de las papas y agréguelas a la sartén. Mezcle y cocine hasta que absorban la mantequilla.
  9. Agregue el caldo, el curry en polvo y el jugo de limón.
  10. Cocine hasta que las papas hayan absorbido el caldo.

Notas

Conozca más sobre:  

Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza de papas preparada, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 138
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 17 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 17 mg
Hierro 1 mg
Potasio 379 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 138
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.5 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 17 mg
Potasio 379 mg
Sodio 17 mg
Copper 108 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 21 mg
Fósforo 59 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 77 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 11 mcg
Folato 17 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas

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