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Papas Cocinadas en Nata

Papas Cocinadas en Nata

30 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 15 minutos
Tiempo de preparación: 20 minutos

Ingredientes

  • 6 tazas papas cortadas en rebanadas finamente
  • 2 cucharadas margarina
  • 1 taza cebolla rebanada
  • 3 cucharadas harina
  • 1/4 cucharadita pimienta
  • 2 tazas leche entera

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Lave las papas, pele y corte en pedazos delgados.
  3. Derrita 1 cucharada de margarina en una sartén profunda. Saque la sartén del fuego, extienda la mitad de las rebanadas de papa en la sartén.
  4. Cubra las papas con cebollas. Espolvoree la mitad de la harina y la pimienta sobre la mezcla de papa.
  5. Agregue las rebanadas de papa restante. Corte 1 cucharada de margarina en pedazos pequeños y coloque sobre la mezcla de papa.
  6. Vierta la leche sobre la mezcla de papa, caliente a fuego alto hasta hervir. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine hasta que las papas se suavicen, unos 15 minutos.
Origen:

Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals
USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 1 1/2 tazas de las papas preparadas, 1/4 de la receta (390g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 331
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 12 mg
Sodio 114 mg
Total Carbohidrato 52 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 9 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 9 g
Vitamina D 2 mcg
Calcio 173 mg
Hierro 2 mg
Potasio 1160 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 331
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.5 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 12 mg
Total Carbohidrato 52 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 9 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 9 g
Minerales
Calcio 173 mg
Potasio 1160 mg
Sodio 114 mg
Copper 295 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 68 mg
Fósforo 246 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 114 mcg RAE
Vitamina B6 0.7 mg
Vitamina B12 0.6 mg
Vitamina C 46 mg
Vitamina D 2 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 12 mcg
Folato 65 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 3 mg
Colina 48 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 3/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Lácteo 1/2 tazas

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