U.S. flag

An official website of the United States government

Pollo asado

Pollo asado

22 Puntuaciones
22 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 7 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 pollo, entero
  • 1 cucharada aceite de oliva (o aceite de canola)
  • 1 cucharadita aderezo italiano
  • 1 cucharadita ajo en polvo
  • sal y pimienta (al gusto, opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 375° F.
  3. Combine el aderezo italiano, el ajo en polvo, la sal y la pimienta (opcional).
  4. Frote el pollo con aceite y luego frote con la mezcla de especias.
  5. Coloque el pollo, con la pechuga hacia abajo, en una cacerola para asar o en un horno holandés.
  6. Hornee, destapado, hasta que la temperatura interna alcance por lo menos los 165° F.
  7. Deje reposar el pollo durante 10 minutos antes de cortarlo.

Notas

Para añadir más sabor, pruebe usar otros condimentos como 1 cucharadita de romero o tomillo.
Sirva con puré de patatas dulces.

Origen:

University of Minnesota Extension

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 312
Grasa Total 25 g
Grasa Saturada 7 g
Colesterol 81 mg
Sodio 81 mg
Total Carbohidrato 0 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 20 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 15 mg
Hierro 1 mg
Potasio 240 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 312
Grasa Total 25 g
Grasa Saturada 7 g
Grasa Monoinsaturada 11 g
Grasa Poliinsaturada 5 g
Ácido Linoleico 5 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 11 mg
Omega 3 - DHA 57 mg
Colesterol 81 mg
Total Carbohidrato 0 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 20 g
Minerales
Calcio 15 mg
Potasio 240 mg
Sodio 81 mg
Copper 88 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 198 mg
Selenio 16 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 59 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0.4 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 8 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 7 mg
Colina 75 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 4 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025