U.S. flag

An official website of the United States government

Salsa Vegetariana Para Espagueti

Salsa Vegetariana Para Espagueti

32 Puntuaciones
32 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 2 cebollas pequeñas picadas
  • 3 clavos ajo picado
  • 1 1/4 tazas calabacín en rodajas
  • 1 cucharada orégano seco
  • 1 cucharada albahaca seca
  • 1 lata salsa de tomate (8 onzas)
  • 1 lata extracto de tomate (6 onzas)
  • 2 tomates medianos picados
  • 1 taza de agua

Preparación

1. En una sartén mediana, caliente el aceite. Sofría las cebollas, el ajo y los calabacines en aceite 5 minutos a fuego medio.

2. Agregue el resto de los ingredientes, tape y deje hervir 45 minutos. Sirva sobre el espagueti.

Origen: National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), Dash Eating Plan: Lower Your Blood Pressure

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 3/4 taza (203g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 129
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 1 mg
Sodio 322 mg
Total Carbohidrato 18 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 74 mg
Hierro 3 mg
Potasio 757 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 129
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Total Carbohidrato 18 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 74 mg
Potasio 757 mg
Sodio 322 mg
Copper 239 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 45 mg
Fósforo 82 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 65 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 21 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 4 mg
Vitamina K 36 mcg
Folato 35 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 4 mg
Colina 29 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/4 tazas

Escribe una reseña

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the
Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more